Turnerheimstraße 45/45a
(+49) 151 5713 6778
lambodara@108om.net
Yoga · Psychologie · Selbsterfahrung
Psychologische Yogatherapie verbindet ausgewählte Methoden des Yoga mit Erkenntnissen und Vorgehensweisen aus Psychologie und Psychotherapie. Sie versteht sich als ganzheitlicher, komplementärer Ansatz, der die psychotherapeutische Perspektive um körper-, atem- und achtsamkeitsorientierte Erfahrungen erweitert.
Yoga beruht auf einer langen Tradition und kann zugleich zeitgemäß und individuell vermittelt werden. Körper, Atem, Gedanken, Gefühle und Bewusstsein werden dabei nicht isoliert betrachtet, sondern als miteinander verbundene Bereiche des menschlichen Erlebens.
Im Mittelpunkt stehen Präsenz, Selbstwahrnehmung und ein akzeptierender Umgang mit dem eigenen Erleben. Die Übungen werden an die persönlichen Voraussetzungen, Bedürfnisse und Grenzen der Klient:innen angepasst.
Die Übungen können dabei helfen, zwischen einem inneren oder äußeren Reiz und der unmittelbaren Reaktion einen bewussteren Zwischenraum entstehen zu lassen. Klient:innen erhalten dadurch die Möglichkeit, innezuhalten, körperliche und emotionale Empfindungen wahrzunehmen und automatische Reaktionsmuster früher zu erkennen.
Individuell und am jeweiligen Anliegen orientiert können die Methoden dabei unterstützen, belastende Konfliktdynamiken, gedankliche Verstrickungen und ungünstige Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen und schrittweise zu verändern.
Erkenntnisse aus moderner Psychologie und Psychotherapie ermöglichen es, die Wirkungsweisen yogischer Übungen fachlich einzuordnen und ihre Anwendung kontinuierlich weiterzuentwickeln (vgl. Brandt, 2019).
Im Rahmen eines fachlich verantworteten, komplementären Einsatzes ergeben sich unterschiedliche Anwendungsmöglichkeiten. Art, Umfang und Eignung der Übungen hängen stets von der individuellen Situation und gegebenenfalls von der begleitenden medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung ab.
Yoga ist mehr als ein Entspannungsverfahren. Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen können ergänzend dazu beitragen, den Umgang mit psychischen und psychosomatischen Belastungen bewusster zu gestalten. Bei Depressionen, Burn-out, Angst oder Traumafolgen sollten sie ausschließlich fachlich angemessen und abgestimmt auf die individuelle Situation eingesetzt werden.
Persönliche Ressourcen können wahrgenommen, gestärkt und weiterentwickelt werden. Die Vermittlung der Übungen orientiert sich am individuellen Bedarf und wird fortlaufend an den jeweiligen Entwicklungs- oder Therapieprozess angepasst.
Die Praxis kann persönliche und spirituelle Entwicklungsräume öffnen. Sie kann den Zugang zu innerer Ruhe und Weite vertiefen sowie Zuversicht, Stabilität und eine lebensbejahende Haltung fördern.
Berücksichtigt werden die Wechselwirkungen zwischen Körper, Gefühlen, Gedanken, Verhalten und unterschiedlichen Ebenen des Bewusstseins. Auch Zusammenhänge zwischen früheren Erfahrungen und gegenwärtigem Erleben können betrachtet werden.
Durch die Verbindung von eigener Yogapraxis, Selbsterfahrung und psychologisch-therapeutischer Reflexion können Begleitende ein tieferes Bewusstsein für ihre Reaktionsmuster, Grenzen und Entwicklungsmöglichkeiten gewinnen. Entscheidend ist nicht allein das Erlernen einzelner Techniken, sondern eine achtsame, reflektierte und körperlich erfahrbare Haltung.
Psychologische Yogatherapie versteht sich als gemeinsamer Prozess. Innerhalb einer tragfähigen Beziehung können Räume für vertieftes Selbstverständnis und die Entfaltung bislang wenig zugänglicher Ressourcen entstehen. Widersprüchliche Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse dürfen dabei bewusst wahrgenommen werden.
Kontinuierliche Selbstreflexion, Supervision und Intervision unterstützen einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Belastungen, Fähigkeiten und Grenzen. Selbstfürsorge ist dabei ein wesentlicher Bestandteil professioneller Begleitung.
Die begleitende Person gibt nicht vor, welche Erfahrung „richtig“ ist. Im Mittelpunkt stehen Respekt, Transparenz, Freiwilligkeit und die Stärkung der Selbstbestimmung der Klient:innen.
Übungen werden nicht nach einem starren Schema angewendet. Intensität, Dauer und Auswahl orientieren sich an der aktuellen körperlichen und psychischen Verfassung, an persönlichen Zielen sowie an möglichen Kontraindikationen. Grenzen und Reaktionen werden regelmäßig reflektiert.